Trening Zarządzania Emocjami
OPIS:
Celem szkolenia „Trening Zarządzania Emocjami” jest rozwinięcie umiejętności świadomego rozpoznawania, rozumienia i zarządzania emocjami w codziennym życiu, zarówno zawodowym, jak i prywatnym. Uczestnicy dowiedzą się, jak emocje wpływają na nasze myślenie, zachowania oraz relacje, a także jak zbudować lepszą inteligencję emocjonalną, która jest kluczowa dla sukcesu w komunikacji i zarządzaniu stresem.
ADRESACI:
Szkolenie „Trening Zarządzania Emocjami” jest skierowane do:
- Menedżerów, liderów i osób zarządzających zespołami, które chcą lepiej zarządzać swoimi emocjami i wspierać swoich pracowników w tym zakresie,
- Pracowników, którzy chcą poprawić swoje umiejętności radzenia sobie ze stresem i emocjami w pracy,
- Osób, które chcą zrozumieć swoje emocje i nauczyć się lepiej komunikować,
- Każdego, kto pragnie poprawić jakość swoich relacji w życiu prywatnym i zawodowym poprzez rozwój inteligencji emocjonalnej.
KORZYŚCI DLA UCZESTNIKA:
- Lepsze rozumienie własnych emocji: Uczestnicy zdobędą wiedzę na temat tego, jak funkcjonują emocje i jaki mają wpływ na ich życie zawodowe i prywatne.
- Poprawa umiejętności zarządzania stresem: Dzięki technikom zarządzania emocjami, uczestnicy będą mogli lepiej radzić sobie w trudnych, stresujących sytuacjach.
- Budowanie empatii i lepszych relacji: Uczestnicy nauczą się, jak wykorzystać empatię do budowania bardziej harmonijnych i konstruktywnych relacji z innymi.
- Samokontrola i regulacja emocji: Uczestnicy poznają techniki regulacji emocji, które pozwolą im świadomie kontrolować swoje reakcje w różnych sytuacjach.
- Skuteczniejsza komunikacja: Uczestnicy nauczą się, jak wyrażać emocje i potrzeby w sposób zrozumiały i pozbawiony agresji, co poprawi ich zdolności komunikacyjne.
PROGRAM SZKOLENIA:
Moduł I: Wprowadzenie do inteligencji emocjonalnej
- Czym jest inteligencja emocjonalna – 5 obszarów IQ,
- Niski poziom IQ i jego wpływ na relacje w życiu zawodowym i prywatnym,
- Mózg racjonalny i emocjonalny.
Moduł II: Emocje – zrozumieć, zarządzać i kontrolować
- Czym są emocje i jaką pełnią rolę?,
- Rodzaje emocji i jak często je dostrzegamy?,
- Moje emocje – czy potrafię nimi zarządzać?.
Moduł III: Emocje a stres
- Jak zrozumieć emocje – na co mamy wpływ?,
- Emocje a stres – jak zarządzać emocjami w stresujących sytuacjach?,
- Ruminacja i jej wpływ na nasze emocje.
Moduł IV: Empatia i komunikacja
- Rola empatii w budowaniu pozytywnych relacji,
- Semantyka zdrowego myślenia – jak używać odpowiednich słów do wyrażania emocji,
- Komunikacja oparta na NVC – jak skutecznie wyrażać emocje i potrzeby.
Moduł V: Regulacja emocji – techniki praktyczne
- Techniki regulacji emocji,
- Samokontrola i świadoma regulacja emocji,
- Praktyczne ćwiczenia i strategie na codzienne zarządzanie emocjami.
Na cenę ma wpływ wiele czynników, takich jak: | |
---|---|
|