Trening Zarządzania Emocjami

OPIS:

Celem szkolenia „Trening Zarządzania Emocjami” jest rozwinięcie umiejętności świadomego rozpoznawania, rozumienia i zarządzania emocjami w codziennym życiu, zarówno zawodowym, jak i prywatnym. Uczestnicy dowiedzą się, jak emocje wpływają na nasze myślenie, zachowania oraz relacje, a także jak zbudować lepszą inteligencję emocjonalną, która jest kluczowa dla sukcesu w komunikacji i zarządzaniu stresem.

ADRESACI:

Szkolenie „Trening Zarządzania Emocjami” jest skierowane do:

  • Menedżerów, liderów i osób zarządzających zespołami, które chcą lepiej zarządzać swoimi emocjami i wspierać swoich pracowników w tym zakresie,
  • Pracowników, którzy chcą poprawić swoje umiejętności radzenia sobie ze stresem i emocjami w pracy,
  • Osób, które chcą zrozumieć swoje emocje i nauczyć się lepiej komunikować,
  • Każdego, kto pragnie poprawić jakość swoich relacji w życiu prywatnym i zawodowym poprzez rozwój inteligencji emocjonalnej.

KORZYŚCI DLA UCZESTNIKA:

  • Lepsze rozumienie własnych emocji: Uczestnicy zdobędą wiedzę na temat tego, jak funkcjonują emocje i jaki mają wpływ na ich życie zawodowe i prywatne.
  • Poprawa umiejętności zarządzania stresem: Dzięki technikom zarządzania emocjami, uczestnicy będą mogli lepiej radzić sobie w trudnych, stresujących sytuacjach.
  • Budowanie empatii i lepszych relacji: Uczestnicy nauczą się, jak wykorzystać empatię do budowania bardziej harmonijnych i konstruktywnych relacji z innymi.
  • Samokontrola i regulacja emocji: Uczestnicy poznają techniki regulacji emocji, które pozwolą im świadomie kontrolować swoje reakcje w różnych sytuacjach.
  • Skuteczniejsza komunikacja: Uczestnicy nauczą się, jak wyrażać emocje i potrzeby w sposób zrozumiały i pozbawiony agresji, co poprawi ich zdolności komunikacyjne.

PROGRAM SZKOLENIA:

Moduł I: Wprowadzenie do inteligencji emocjonalnej

  • Czym jest inteligencja emocjonalna – 5 obszarów IQ,
  • Niski poziom IQ i jego wpływ na relacje w życiu zawodowym i prywatnym,
  • Mózg racjonalny i emocjonalny.

Moduł II: Emocje – zrozumieć, zarządzać i kontrolować

  • Czym są emocje i jaką pełnią rolę?,
  • Rodzaje emocji i jak często je dostrzegamy?,
  • Moje emocje – czy potrafię nimi zarządzać?.

Moduł III: Emocje a stres

  • Jak zrozumieć emocje – na co mamy wpływ?,
  • Emocje a stres – jak zarządzać emocjami w stresujących sytuacjach?,
  • Ruminacja i jej wpływ na nasze emocje.

Moduł IV: Empatia i komunikacja

  • Rola empatii w budowaniu pozytywnych relacji,
  • Semantyka zdrowego myślenia – jak używać odpowiednich słów do wyrażania emocji,
  • Komunikacja oparta na NVC – jak skutecznie wyrażać emocje i potrzeby.

Moduł V: Regulacja emocji – techniki praktyczne

  • Techniki regulacji emocji,
  • Samokontrola i świadoma regulacja emocji,
  • Praktyczne ćwiczenia i strategie na codzienne zarządzanie emocjami.

 

Na cenę ma wpływ wiele czynników, takich jak:
  • Ilość dni
  • Wielkość grupy
  • Poziom zaawansowania
  • Dobór eksperta do danego projektu
  • Lokalizacja szkolenia