Wypalenie zawodowe
1.400 zł
P - potwierdzone do realizacji (uzbierana minimalna grupa)
N - nowy termin szkolenia
TERMINY SZKOLENIA
Najbliższe terminy
- 27 - 28/05 2024 - Online
OPIS:
Wypalenie zawodowe to „psychologiczny zespół wyczerpania emocjonalnego, depersonalizacji i obniżonego poczucia dokonań osobistych, który może wystąpić u osób pracujących z innymi ludźmi” (Christina Maslach). Przyczyną wypalenia zawodowego może długotrwały stres, ale też nieumiejętność regeneracji sił emocjonalnych, intelektualnych i fizycznych, które wyczerpują się podczas wykonywania trudnych zadań związanych z pracą zawodową. Celem szkolenia jest pokazanie metod i technik jak zapobiegać wypaleniu zawodowemu i jak mu zaradzić, jeśli się pojawi.
KORZYŚCI DLA UCZESTNIKA:
- Nauczą się wykrywać syndromy wypalenia zawodowego u siebie i u swoich współpracowników,
- Dowiedzą się, jak zapobiegać wypaleniu zawodowemu,
- Poznają znaczenie zachowania harmonii pomiędzy poszczególnymi sferami życia,
- Poznają sposoby na zwiększenie satysfakcji ze swojego życia zawodowego,
- Zaplanują wdrożenie zmian.
PROGRAM SZKOLENIA:
1. Wypalenie zawodowe – co to jest i jak rozpoznać sygnały ?
- Czym jest wypalenie – objawy i sygnały ostrzegawcze,
- Czynniki sprzyjające wypaleniu zawodowemu,
- Typy wypalenia zawodowego i ich główne objawy,
- Do czego prowadzi wypalenie ? – skutki i konsekwencje,
- Kto jest podatny na wypalenie,
- Jak rozpoznać objawy u siebie (test autodiagnoza).
2. Lepiej zapobiegać zamiast leczyć – profilaktyka wypalenia zawodowego:
- Już wypalenie czy jeszcze nadmierny stres ? – jak rozpoznać kiedy robi niebezpiecznie,
- Zarządzanie stresem na co dzień,
- Jak budować odporność na stres ?,
- Wpływ emocji na nasze funkcjonowanie,
- 4 strefy odczuwania w ciągu dnia: przetrwanie, wyniki, wypalenie, odnowa,
- Sposoby panowania nad emocjami.
3. Równowaga w życiu- jakie ma znaczenie na naszą satysfakcję zawodową i prywatną:
- Koło życia – diagnoza aktualnej sytuacji życiowej,
- Objawy i konsekwencje zachwianej równowagi w życiu,
4. Motywacja wewnętrzna i odbudowywanie poczucia sensu:
- Job crafting – źródła wewnętrznej motywacji,
- Potrzeba samorealizacji – krótko o piramidzie potrzeb Maslowa,
- Moje wartości i moja tożsamość- co jest dla mnie ważne i jak realizować to w pracy,
- Autodiagnoza spójności dotychczasowego rytmu z wartościami i potrzebami.
5. Zarządzanie swoją energią – jak regenerować siły emocjonalne, intelektualne i fizyczne:
- Regenerowanie sił i odzyskiwanie energii -jakie mam źródła energii i jak je aktywować ?,
- 4 ważne zasady budowania wysokiego poziomu energii wg Tony’ego Schwartza,
- Zarządzanie swoim ciałem – czy sen, ruch, odpowiednie jedzenie naprawdę są takie ważne ?,
- Stworzenie indywidualnego planu Zarządzania Energią i Stylem Życia.