Efektywność osobista

Cena netto za os.:
1.100 zł
Regulamin

P - potwierdzone do realizacji (uzbierana minimalna grupa)
N - nowy termin szkolenia

TERMINY SZKOLENIA

Najbliższe terminy

  • 07 - 08/03 2022 - Online

OPIS:

Nawyki mają potężną moc, a przyzwyczajenie jest drugą naturą człowieka! Nasze codzienne nawyki mają decydujący wpływ na nasze życie. Najskuteczniejszym sposobem podniesienia własnej skuteczności jest zmiana swoich nawyków, a strategii dotyczącej zarządzania swoją efektywnością można się nauczyć.

Warsztat pozwoli uczestnikom przyjrzeć się dotychczasowemu systemowi organizowania swojej pracy oraz życia, zdiagnozują, co działa, a co warto zmienić.

KORZYŚCI DLA UCZESTNIKA:

  • Dowiedzą się jak działa mechanizm pętli nawyku
  • Zidentyfikują u siebie kluczowe nawyki
  • Poznają konkretne ćwiczenia wzmacniające wytrwałość i samodyscyplinę
  • Przygotują indywidualną strategię na zmianę swoich nawyków
  • Poznają skuteczne narzędzia zwiększające efektywność
  • Dowiedzą się, jak uzupełniać rezerwy siły woli, kiedy pojawiają się wymówki, zniechęcenie, brak energii, słomiany zapał, „lenistwo” i pierwsze przeszkody

PROGRAM SZKOLENIA

1. Efektywność osobista – czym jest i jak ją skutecznie rozwijać?

  • Czym jest efektywność osobista oraz jakie są kryteria skuteczności?
  • Jakie nawyki skutecznego działania posiadają ludzie uważani za najbardziej efektywnych?
  • Nawyki, które najbardziej obniżają efektywność oraz sposoby ich eliminacji
  • Nawyki, które podwyższają skuteczność osobistą – jak je wykształcić?
  • Siła nawyków myślowych – źródło blokad i możliwości.

2. Siła nawyku – jak zmieniać nawyki na skuteczne?

  • Fakty i mity o nawykach
  • Dlaczego tak trudno zmieniać nawyki?
  • Mechanizm działania pętli nawyku – jak działa nawyk i co jest potrzebne do jego zmiany
  • Identyfikacja własnych kluczowych nawyków behawioralnych, poznawczych i emocjonalnych

3. Motywacja i samodyscyplina – wzmacnianie zaangażowania i motywacji do działania:

  • Czym jest samodyscyplina, silna wola, wytrwałość, determinacja, upór – wyniki najnowszych badań
  • Wzbudzanie motywacji wewnętrznej i stawianie pierwszych kroków
  • Jak motywująco stawiać cele i w jaki sposób ułatwić sobie ich realizację?
  • Co osłabia silną wolę, jakie przeszkody najczęściej spotykamy w trakcie dążenia do celu?
  • Jak uzupełniać rezerwy silnej woli?
  • Jak zachować trwałą motywację i zaangażowanie w dążeniu do obranego celu

4. Prokrastynacja-jak pokonać tendencję do zwlekania?

  • Czym jest prokrastynacja – najnowsze badania
  • Walka między twoim teraźniejszym i przyszłym „Ja”
  • Jak pokonać odkładanie działania na “jutro”
  • W jaki sposób przezwyciężyć nawyk prokrastynacji

5. Zarządzanie czasem i priorytetami:

  • Autodiagnoza własnego systemu pracy i planowania – aplikacja do monitorowania dnia i czynności – audyt czasu
  • Jak ustalić priorytety oraz efektywnie zaplanować szereg zadań
  • Jak walczyć z dystraktorami i pożeraczami czasu

6. Trening zmiany nieefektywnych nawyków:

  • Praktyczne sposoby na trwałą zmianę nawyków w swoim życiu
  • Jak konfrontować się z niepowodzeniem – jak zmienić swoje nastawienie do trudności na drodze do wypracowania nawyków
  • Wprowadzenie planu na pokonanie pojawiających się wymówek, zniechęcenia, braku energii i pierwszych przeszkód na drodze do realizacji wcześniej ustalonych celów
  • Przygotowanie indywidualnej strategii zmiany nawyku

 

W CENIE ZAWIERAMY

certificate Certyfikat

ebook Materiały w wersji elektronicznej

pl Polish
X